{"id":2238,"date":"2022-06-29T16:49:02","date_gmt":"2022-06-29T21:49:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.citizensutilityboard.org\/espanol\/2022\/06\/29\/apoyo-para-pago-de-internet-y-otros-servicios-copy\/"},"modified":"2022-06-29T17:32:16","modified_gmt":"2022-06-29T22:32:16","slug":"consejos-para-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.citizensutilityboard.org\/espanol\/2022\/06\/29\/consejos-para-el-verano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir las altas temperaturas del verano con estas medidas de seguridad"},"content":{"rendered":"<p>La mejor pr\u00e1ctica de eficiencia energ\u00e9tica es la que se practica con seguridad.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" class=\"size-full wp-image-2241 alignright\" src=\"https:\/\/www.citizensutilityboard.org\/espanol\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/06\/Medidas-de-seguridad-para-un-verano-con-altas-temperaturas.png\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p><strong>Temperatura segura:<\/strong> No mantenga su casa demasiado caliente o fr\u00eda con la finalidad de ahorrar dinero; nunca ajuste el termostato a una temperatura que ponga en peligro su salud. La eficiencia va de la mano con la seguridad y la comodidad.<\/p>\n<ul>\n<li>Configure su termostato en una temperatura de entre 76 a 78 grados para una temperatura segura y eficiente. Si su aire acondicionado es una unidad de ventana, ap\u00e1guelo al salir de casa. Si su hogar tiene aire acondicionado central, incremente la temperatura de su termostato, a menos que tenga mascotas o personas bajo su cuidado, que necesiten mantenerse frescos.<\/li>\n<li>Si no tiene un lugar fresco en donde permanecer, visite un centro de enfriamiento o un espacio p\u00fablico con aire acondicionado. En todo Illinois, hay centros especiales disponibles en instalaciones estatales, para ayudar a los consumidores a mantenerse seguros en el verano o en el invierno. Busque un centro de <strong><a href=\"https:\/\/keepwarm.illinois.gov\/warming-centers.html\">calentamiento<\/a><\/strong> o <strong><a href=\"https:\/\/keepcool.aem-int.illinois.gov\/cooling-centers.html\">enfriamiento<\/a><\/strong>, cerca de usted. Muchos de ellos est\u00e1n abiertos durante el horario comercial y los Oasis de <em>Tollway <\/em>est\u00e1n abiertas las 24 horas del d\u00eda. Considere tambi\u00e9n, comunicarse con familiares o amigos si necesita un refugio durante las temperaturas extremas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mant\u00e9ngase fresco<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Beba suficiente agua para mantenerse hidratado: de cuatro a ocho vasos de l\u00edquido al d\u00eda. Evite el exceso de l\u00edquidos que provocan deshidrataci\u00f3n, como alcohol o cafe\u00edna.<\/li>\n<li>Use un ventilador adicional para mejorar la temperatura. Configure su termostato a una temperatura c\u00f3moda y use un ventilador para ayudar a circular el aire fresco. Si es de techo, h\u00e1galo girar en sentido contrario a las manecillas del reloj. Recuerde que los ventiladores sirven para refrescarnos, no para refrescar las habitaciones, as\u00ed que ap\u00e1guelos al salir.<\/li>\n<li>\u00bfNecesita un poco m\u00e1s de ayuda para mantenerse fresco? Use un rociador y ll\u00e9nelo con agua fr\u00eda para aplicar agua fresca en su rostro. Sumerja sus pies en agua fr\u00eda. Envuelva cubos de hielo en un pa\u00f1uelo y col\u00f3quelos en sus &#8220;puntos de pulso&#8221;, donde los vasos sangu\u00edneos est\u00e1n cerca de la piel como: mu\u00f1ecas, cuello, la parte interior de los codos, la parte superior de los pies y la parte interior de los tobillos. Tambi\u00e9n puede tomar un ba\u00f1o con agua fr\u00eda.<\/li>\n<li>Cierre las cortinas o persianas para evitar que entre el calor del sol.<\/li>\n<li>Trate de mantener m\u00e1s frescas las habitaciones que m\u00e1s usa (como la sala o cuarto de TV).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>S\u00edntomas de golpe de calor o insolaci\u00f3n: <\/strong>El agotamiento por calor es un tipo de enfermedad menos severa, relacionada con el calor y puede desarrollarse despu\u00e9s de varios d\u00edas de exposici\u00f3n a temperaturas altas y deshidrataci\u00f3n. En cambio, el golpe de calor es m\u00e1s grave y ocurre cuando el cuerpo comienza a perder su capacidad de autorregularse. Los s\u00edntomas de un golpe de calor son:<\/p>\n<ul>\n<li>Una temperatura corporal extremadamente alta, como 103 grados o m\u00e1s.<\/li>\n<li>Mareos y n\u00e1useas<\/li>\n<li>Dolor de cabeza palpitante<\/li>\n<li>Pulso r\u00e1pido y fuerte<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si nota estos s\u00edntomas en alguna persona, la <strong><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/first-aid\/first-aid-heatstroke\/basics\/art-20056655\">Cl\u00ednica Mayo<\/a><\/strong> sugiere llamar al 911 o a su n\u00famero de emergencia local e inmediatamente, retirar a la persona del calor e intentar enfriarla (por ejemplo, con una esponja con agua fr\u00eda para refrescar a la persona, abanicar a la persona y rociarla con agua fr\u00eda, dar un ba\u00f1o con fr\u00eda, etc\u00e9tera).<\/p>\n<p><strong>Seguridad para tomacorrientes:<\/strong> Si un electrodom\u00e9stico dispara con frecuencia el disyuntor de su circuito el\u00e9ctrico, descon\u00e9ctelo inmediatamente y llame a un electricista profesional para evaluar el tomacorriente. Es posible que, si el cableado en su edificio es muy antiguo, no tenga la capacidad suficiente para operar la demanda el\u00e9ctrica de electrodom\u00e9sticos modernos. Esto puede causar incendios si no se les da un mantenimiento adecuado.<\/p>\n<ul>\n<li>Extensiones el\u00e9ctricas: mantenga los aparatos port\u00e1tiles conectados a extensiones el\u00e9ctricas para protegerlos de sobrecargas. Las extensiones el\u00e9ctricas deben estar en buenas condiciones y mantenerse alejadas de muebles pesados o alfombras. Adem\u00e1s, aseg\u00farese de usar extensiones el\u00e9ctricas de tres clavijas con los tomacorrientes de tres clavijas. (<a href=\"https:\/\/youtu.be\/zD82fi4TVy8\"><strong>Nunca corte la tercera punta para que encaje en un tomacorriente<\/strong><\/a>. Esa tercera punta es una medida de seguridad que conecta a tierra el dispositivo).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Alarma contra incendios:<\/strong> aseg\u00farese de que su alarma contra incendios funcione correctamente. Los incendios el\u00e9ctricos son una amenaza, todo el a\u00f1o, para su hogar. (Adem\u00e1s, tambi\u00e9n aseg\u00farese de que sus detectores de mon\u00f3xido de carbono est\u00e9n funcionando correctamente. El mon\u00f3xido de carbono es una amenaza menor en el verano, <strong><a href=\"https:\/\/www2.illinois.gov\/sites\/sfm\/About\/Divisions\/Fire-Prevention-and-Building-Safety\/Pages\/Carbon-Monoxide-Detectors.aspx\">pero es la ley<\/a><\/strong>).<\/p>\n<p><strong>Recursos adicionales<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En <a href=\"https:\/\/centrodeinformacioncub.org\"><strong>CentrodeinformacionCUB.org<\/strong><\/a> podr\u00e1 encontrar consejos sobre eficiencia energ\u00e9tica e informaci\u00f3n sobre posibles recursos de asistencia para este verano.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/keepcool.illinois.gov\/\">Illinois.gov<\/a> <\/strong>( y <strong><a href=\"https:\/\/keepwarm.illinois.gov\/warming-centers.html\">Keep Warm Illinois<\/a><\/strong>) tiene informaci\u00f3n sobre centros de enfriamiento (y calentamiento) en el estado. Adem\u00e1s, proveen <a href=\"https:\/\/keepcool.illinois.gov\/keeping-cool.html\">consejos<\/a> como este: durante emergencias relacionadas con las altas temperaturas, comuniquese con agencias locales para personas de la tercera edad o la l\u00ednea de ayuda para personas mayores al <strong>(800) 252-8966<\/strong>, para ubicar centros de ayuda, sitios de servicios diurnos para adultos y otros establecimientos que sirvan como centros de enfriamiento.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.redcross.org\/cruz-roja\/obtener-ayuda\/tipos-de-emergencias\/oleadas-de-calor.html\">Cruz Roja Americana: Olas de Calor<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/findhelp.org\">FindHelp.org<\/a><\/strong> puede servirle para localizar una gran variedad de programas de ayuda de acuerdo con su c\u00f3digo postal. (Adem\u00e1s, puede llamar a organizaciones caritativas, como el <a href=\"https:\/\/www.salvationarmyusa.org\/usn\/\"><strong>Salvation Army<\/strong><\/a>, <strong><a href=\"https:\/\/www.catholiccharitiesusa.org\/\">Caridades Cat\u00f3licas<\/a> <\/strong>y <strong><a href=\"https:\/\/www.heartlandalliance.org\/\">Heartland Alliance<\/a><\/strong>, para averiguar qu\u00e9 tipo de ayuda ofrecen para pago de servicios p\u00fablicos. Tambi\u00e9n, puede acudir a su oficina municipal e instituciones religiosas, adem\u00e1s de comunicarse con sus familiares y amigos para saber si conocen organizaciones que provean alg\u00fan tipo de asistencia).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mejor pr\u00e1ctica de eficiencia energ\u00e9tica es la que se practica con seguridad. Temperatura segura: No mantenga su casa demasiado caliente o fr\u00eda con la finalidad de ahorrar dinero; nunca ajuste el termostato a una temperatura que ponga en peligro su salud. La eficiencia va de la mano con la seguridad y la comodidad. Configure su termostato en una temperatura de entre 76 a 78 grados para una temperatura segura y eficiente. Si su aire acondicionado es una unidad de ventana, ap\u00e1guelo al salir de casa. Si su hogar tiene aire acondicionado central, incremente la temperatura de su termostato, a menos que tenga mascotas o personas bajo su cuidado, que necesiten mantenerse frescos. Si no tiene un lugar fresco en donde permanecer, visite un centro de enfriamiento o un espacio p\u00fablico con aire acondicionado. En todo Illinois, hay centros especiales disponibles en instalaciones estatales, para ayudar a los consumidores a mantenerse seguros en el verano o en el invierno. Busque un centro de calentamiento o enfriamiento, cerca de usted. Muchos de ellos est\u00e1n abiertos durante el horario comercial y los Oasis de Tollway est\u00e1n abiertas las 24 horas del d\u00eda. Considere tambi\u00e9n, comunicarse con familiares o amigos si necesita un refugio durante las temperaturas extremas. Mant\u00e9ngase fresco Beba suficiente agua para mantenerse hidratado: de cuatro a ocho vasos de l\u00edquido al d\u00eda. Evite el exceso de l\u00edquidos que provocan deshidrataci\u00f3n, como alcohol o cafe\u00edna. Use un ventilador adicional para mejorar la temperatura. Configure su termostato a una temperatura c\u00f3moda y use un ventilador para ayudar a circular el aire fresco. Si es de techo, h\u00e1galo girar en sentido contrario a las manecillas del reloj. Recuerde que los ventiladores sirven para refrescarnos, no para refrescar las habitaciones, as\u00ed que ap\u00e1guelos al salir. \u00bfNecesita un poco m\u00e1s de ayuda para mantenerse fresco? Use un rociador y ll\u00e9nelo con agua fr\u00eda para aplicar agua fresca en su rostro. Sumerja sus pies en agua fr\u00eda. Envuelva cubos de hielo en un pa\u00f1uelo y col\u00f3quelos en sus &#8220;puntos de pulso&#8221;, donde los vasos sangu\u00edneos est\u00e1n cerca de la piel como: mu\u00f1ecas, cuello, la parte interior de los codos, la parte superior de los pies y la parte interior de los tobillos. Tambi\u00e9n puede tomar un ba\u00f1o con agua fr\u00eda. Cierre las cortinas o persianas para evitar que entre el calor del sol. Trate de mantener m\u00e1s frescas las habitaciones que m\u00e1s usa (como la sala o cuarto de TV). S\u00edntomas de golpe de calor o insolaci\u00f3n: El agotamiento por calor es un tipo de enfermedad menos severa, relacionada con el calor y puede desarrollarse despu\u00e9s de varios d\u00edas de exposici\u00f3n a temperaturas altas y deshidrataci\u00f3n. En cambio, el golpe de calor es m\u00e1s grave y ocurre cuando el cuerpo comienza a perder su capacidad de autorregularse. Los s\u00edntomas de un golpe de calor son: Una temperatura corporal extremadamente alta, como 103 grados o m\u00e1s. 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