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Cómo combatir las altas temperaturas del verano con estas medidas de seguridad

La mejor práctica de eficiencia energética es la que se practica con seguridad.

Temperatura segura: No mantenga su casa demasiado caliente o fría con la finalidad de ahorrar dinero; nunca ajuste el termostato a una temperatura que ponga en peligro su salud. La eficiencia va de la mano con la seguridad y la comodidad.

  • Configure su termostato en una temperatura de entre 76 a 78 grados para una temperatura segura y eficiente. Si su aire acondicionado es una unidad de ventana, apáguelo al salir de casa. Si su hogar tiene aire acondicionado central, incremente la temperatura de su termostato, a menos que tenga mascotas o personas bajo su cuidado, que necesiten mantenerse frescos.
  • Si no tiene un lugar fresco en donde permanecer, visite un centro de enfriamiento o un espacio público con aire acondicionado. En todo Illinois, hay centros especiales disponibles en instalaciones estatales, para ayudar a los consumidores a mantenerse seguros en el verano o en el invierno. Busque un centro de calentamiento o enfriamiento, cerca de usted. Muchos de ellos están abiertos durante el horario comercial y los Oasis de Tollway están abiertas las 24 horas del día. Considere también, comunicarse con familiares o amigos si necesita un refugio durante las temperaturas extremas.

Manténgase fresco

  • Beba suficiente agua para mantenerse hidratado: de cuatro a ocho vasos de líquido al día. Evite el exceso de líquidos que provocan deshidratación, como alcohol o cafeína.
  • Use un ventilador adicional para mejorar la temperatura. Configure su termostato a una temperatura cómoda y use un ventilador para ayudar a circular el aire fresco. Si es de techo, hágalo girar en sentido contrario a las manecillas del reloj. Recuerde que los ventiladores sirven para refrescarnos, no para refrescar las habitaciones, así que apáguelos al salir.
  • ¿Necesita un poco más de ayuda para mantenerse fresco? Use un rociador y llénelo con agua fría para aplicar agua fresca en su rostro. Sumerja sus pies en agua fría. Envuelva cubos de hielo en un pañuelo y colóquelos en sus “puntos de pulso”, donde los vasos sanguíneos están cerca de la piel como: muñecas, cuello, la parte interior de los codos, la parte superior de los pies y la parte interior de los tobillos. También puede tomar un baño con agua fría.
  • Cierre las cortinas o persianas para evitar que entre el calor del sol.
  • Trate de mantener más frescas las habitaciones que más usa (como la sala o cuarto de TV).

Síntomas de golpe de calor o insolación: El agotamiento por calor es un tipo de enfermedad menos severa, relacionada con el calor y puede desarrollarse después de varios días de exposición a temperaturas altas y deshidratación. En cambio, el golpe de calor es más grave y ocurre cuando el cuerpo comienza a perder su capacidad de autorregularse. Los síntomas de un golpe de calor son:

  • Una temperatura corporal extremadamente alta, como 103 grados o más.
  • Mareos y náuseas
  • Dolor de cabeza palpitante
  • Pulso rápido y fuerte

Si nota estos síntomas en alguna persona, la Clínica Mayo sugiere llamar al 911 o a su número de emergencia local e inmediatamente, retirar a la persona del calor e intentar enfriarla (por ejemplo, con una esponja con agua fría para refrescar a la persona, abanicar a la persona y rociarla con agua fría, dar un baño con fría, etcétera).

Seguridad para tomacorrientes: Si un electrodoméstico dispara con frecuencia el disyuntor de su circuito eléctrico, desconéctelo inmediatamente y llame a un electricista profesional para evaluar el tomacorriente. Es posible que, si el cableado en su edificio es muy antiguo, no tenga la capacidad suficiente para operar la demanda eléctrica de electrodomésticos modernos. Esto puede causar incendios si no se les da un mantenimiento adecuado.

  • Extensiones eléctricas: mantenga los aparatos portátiles conectados a extensiones eléctricas para protegerlos de sobrecargas. Las extensiones eléctricas deben estar en buenas condiciones y mantenerse alejadas de muebles pesados o alfombras. Además, asegúrese de usar extensiones eléctricas de tres clavijas con los tomacorrientes de tres clavijas. (Nunca corte la tercera punta para que encaje en un tomacorriente. Esa tercera punta es una medida de seguridad que conecta a tierra el dispositivo).

Alarma contra incendios: asegúrese de que su alarma contra incendios funcione correctamente. Los incendios eléctricos son una amenaza, todo el año, para su hogar. (Además, también asegúrese de que sus detectores de monóxido de carbono estén funcionando correctamente. El monóxido de carbono es una amenaza menor en el verano, pero es la ley).

Recursos adicionales

  • En CentrodeinformacionCUB.org podrá encontrar consejos sobre eficiencia energética e información sobre posibles recursos de asistencia para este verano.
  • Illinois.gov ( y Keep Warm Illinois) tiene información sobre centros de enfriamiento (y calentamiento) en el estado. Además, proveen consejos como este: durante emergencias relacionadas con las altas temperaturas, comuniquese con agencias locales para personas de la tercera edad o la línea de ayuda para personas mayores al (800) 252-8966, para ubicar centros de ayuda, sitios de servicios diurnos para adultos y otros establecimientos que sirvan como centros de enfriamiento.
  • Cruz Roja Americana: Olas de Calor
  • FindHelp.org puede servirle para localizar una gran variedad de programas de ayuda de acuerdo con su código postal. (Además, puede llamar a organizaciones caritativas, como el Salvation Army, Caridades Católicas y Heartland Alliance, para averiguar qué tipo de ayuda ofrecen para pago de servicios públicos. También, puede acudir a su oficina municipal e instituciones religiosas, además de comunicarse con sus familiares y amigos para saber si conocen organizaciones que provean algún tipo de asistencia).